Resultatet är Anabolic BEAST som lanserades i februari 2011. Anabolic BEAST träffar huvudet på spiken med sådan kraft att spiken går rakt igenom!

Vi jämför här skillnaden mellan Jack 3d och Anabolic BEAST:

En bra PWO (pre work out) innehåller de 5 komponenter som du ser i tabellen nedan.
Dessa ämnen ger:

• Energi
• Uthållighet
• Styrka
• Mentalt fokus
• Muskelpump (NO2)

Summering

Anabolic BEAST innehåller 5 aktiva beståndsdelar för ökad styrka, energi, uthållighet, focus och pump, medan Jack 3d endast innehåller 3 av dessa. Gällande de tre ingredienser som är samma i de jämförda produkterna så innehåller de även samma mängd per portion.

Anabolic BEAST ger inga magproblem och ingen vätskeansamling tack vare sitt innehåll av lättabsorberat Mg-Kreatinkelat istället för enkelt kreatinmonohydrat.

Anabolic BEAST innehåller en blandning mellan histidin och beta-alanin för att optimera nivåerna av karosin I musklerna, medan Jack 3d saknar den viktiga histidinkomponenten.

Anabolic BEAST innehåller aminosyran tyrosin som bidrar till ökat focus. Tyrosin är ett förstadium till bland annat signalsubstansen dopamin som ökar välbefinnandet och till noradrenalin som ökar vakenheten och reaktionsförmågan.

Till sist är Anabolic BEAST en drygare produkt:
260g ger 65 doseringar á 4g jämfört med Jack3d 250g som ger 45 doseringar á 5,55g.

Hej
Ett rent vassleproteinisolat bör inte ge biverkningar i form av ökad acnebildning. Det finns till och med studier som visar på minskad acne tack vare sitt innehåll av lactoferrin och dess antiinflammatoriska effekt.
En drink Whey-80 (30g) innehåller hela 396mg laktoferrin och studier visar att ett dagligt intag av 200mg laktoferrin/dag minskar uppkomst av acne signifikant.
Ökad acneproduktion beror snarare på ökade testosteronnivåer, eller oren torr eller fet hy.

Jag tycker att du skall prova att ta 1 portion Whey-80 efter varje träningspass och se om det fungerar för dig. Samtidigt bör du använda produkter som rengör och återfuktar hyn på ett bra sätt. tex. Cleance & Moisture från Green People.

Med vänlig hälsning
Anna Paulie
Leg. dietist

En annan fråga;
Jag är lång och har ganska mycket svankrygg och framåtlutade axlar. Ryggens kurvatur gör att huvudet skuts fram lite och att magen putar ut.  Hur förebygger man svankrygg och denna dåliga hållning? Vill få bort den en gång för alla.
Mvh/J

Hej
För att gå upp i vikt behöver du framförallt äta ordentligt med mat. Ät stora portioner av pasta, ris, cous cous, rotfrukter och häll på 1 msk olivolja. Lägg till en portion proteinrik föda till detta tex. kött/fisk/ägg/keso/fågel.
Ät tre såna portioner/dag. Ät även en stadig frukost och 2-3 mellanmål. Bra mellanmål för dig är smörgåsar med köttpålägg eller makrill i tomatsås/ fil med musli eller kosttillskotten Meal-Pro Regular och Gainer Pro Bar.
Fortsätt med Gainer Explosion efter träningspassen.

För att få bättre hållning måste du träna och stretcha rätt.
För att bli av med svanken: Träna magmusklerna, både djupa och ytliga/sneda och raka. Stretcha framsida lår, sätesmuskler och höftböjarmuskler.
För att bli av med framåtroterade axlar: Träna musklerna mellan skulderbladen och rotatorcuffen. Stretcha bröst, biceps, framsida axlar och de stora ryggmusklerna.
Sluta träna bröst och främre axlar tills du fått bättre hållning. Ägna dig även åt pilates och yoga 1-2 ggr/vecka för att få in funktionell träning och få bättre rörlighet.

Med vänlig hälsning/
Anna Paulie
Leg. dietist

Hej Annika
Skillnaden mellan Quick Diet Complete och Diet-Pro Advanced är att Quick Diet Complete är en komplett måltidsersättare med adekvat mängd tillsatta vitaminer, mineraler och fettsyror. Detta gör att produkten kan användas som ersättare för alla måltider på en dag (5 portioner/dag).
Diet-Pro är en måltidsersättare utan berikning som kan användas som ersättare för ett huvudmål per dag eller som ett nyttigt mellanmål, men för att få i sig alla näringsämnen som kroppen behöver måste man även komplettera med vanlig mat.

Med vänlig hälsning/
Anna Paulie
leg. dietist

Vid 19års ålder har värken blivit värre, och jag har även fått problem med andra områden (rygg, nacke, ben m.fl.). Har slutat spela gitarr pga . rädsla för att det ska bli värre och börjar trappa ner träningen. Jag har sovit oroligt, tappat träningsmotivation, börjat känna mig nedstämd, ledsen, irriterad och har försökt ändra träningen men aldrig slutat träna helt. Har varit på laserbehandlingar för triggerpunkter (myofascial smärta o.s.v.) och utfört mycket självmassage men värken i underarmarna/händerna går aldrig bort (resten av kroppen svara bra på det, men värken tenderar att komma tillbaka). Har varit på ett läkarbesök där jag fick reda på att det inte är karpaltunnelsyndrom, arthris, ledreumatism eller tendonitis. Jag klarar inte av värken längre, och värktabletter hjälper inte, kan det vara så att jag är ordentligt övertränad? Ska jag sluta träna helt och bara vila eller fortsätta träna mycket lättare? Är massage bra eller bör jag bara vila? Träningen och musiken är det jag älskar mest , men jag vågar inte göra något av det längre. Vill bli smärtfri till v ilket pris som helst!!! Oerhört tacksam för svar, vet inte vad jag ska ta mig till.. Mvh, C

Hej
Jag tror att det mycket väl kan vara så att du är övertränad. Nedan så har jag bifogat ett svar på en liknande fråga jag fått som tar upp ämnet överträning. Sista delen av svaret innehåller lite tips och råd ang behandling. Lycka till och skynda långsamt.

Överträning ses ej som en sjukdom utan vanligtvis avses ett tillstånd, överträningssyndrom, med försämrad prestation och trötthet. Ett förstadium, av lindrigare natur, kallas overreaching. Överträning är klassiskt orsakat av för kraftigt ökad träningsmängd. Men ett flertal andra faktorer som återhämtning, psykisk stress, ekonomiska besvär, mm spelar minst lika stor roll. Man tror att träningsintensitet spelar större roll än träningsvolymen. Bakomliggande mekanismer är delvis okända, men obalans mellan ett flertal hormoner har noterats. Vanligaste symtomen är trötthet/uttröttbarhet och nedsatt prestationsförmåga. Muskelömhet är vanligt. Ökad mängd infektioner. Sömnbesvär, koncentrationsstörningar, nedsatt libido, nedstämdhet, humörpåverkan (irritabilitet).

Att ställa diagnosen är inte helt lätt och detv finns inga laboratorieprover eller tester som med god säkerhet kan fastställa diagnosen. Maximalt fystest kan avslöja den något sänkta prestationsförmågan och ofta något lägre maxpulsen.
Psykologiska tester som POMS (profile of mood states) synes dock vara bäst på att detektera överträning och används inom elitidrott.

Behandling är svårt och den bästa behandli ngen är prevention, dvs. förebyggande åtgärder som att öka träningsdosen gradvis. Är man övertränad så är det viktigt med försiktig upptrappning efter träningsavbrottet. Du verkar redan ha vilat en del så jag föreslår att du försöker med träning på en låg intensitet som gradvis ökas. För att verkligen hålla den låga
intensiteten och inte gå för fort fram så tycker jag att du skall försöka planera din träning ett flertal månader framåt där du redan nu bestämmer en försiktig upptrappning. Förstår att det är jobbigt men ha tålamod och skynda långsamt.

Med vänlig häsning/
Christer Hillman
Leg. läkare

Hej
Optinut Bar: innehåller vetestärkelse som är glutenfritt. Inget gluten är tillsatt i produkten.
Baren tillverkas dock i lokaler som även hanterar gluteninnehållande ingredienser och kan innehålla spår av gluten.

Diet Pro Advanced: Produkten innehåller fibrer från havre. Fibrerna innehåller mindre än 10mg gluten/kg.

Enligt EU kommissionens regler ((EC) No 41/2009) om gluteninnehåll och näringsdeklaration på livsmedel skall produkter avsedda för personer med glutenintolerans EJ överskrida 20mg/kg.

Med detta regelverk är Optinut och Diet Pro Advanced klassificerade som glutenfria produkter.

Med vänlig hälsning/
Anna Paulie
leg. dietist

Hej
Omega-3 advanced är en mer koncentrerad formula (innehåller 60% Omega-3 fettsyror, därav 55% EPA och DHA),
omega-3 regular är en mindre koncentrerad form (30% Omega-3 fettsyror med fördelningen 18:12). Kapslarna har olika storlek så de ger ungefär lika mycket EPA och DHA per kapsel, men det blir totaltsett med fett och kcal om du väljer de större Omega-3 regularkapslarna (1000mg).
Så om du vill dra ner på fettet och kalorierna skall du välja Omega-3 advanced (500mg).

Med vänlig hälsning
Leg. dietist
Anna Paulie

Hej
Sötningsmedlet aspartam är en godkänd livsmedelstillsats som används i mycket små kvantiteter i livsmedel. Den mängd du får i dig vid normal konsumtion av artificiellt sötade produkter påverkar inte din hälsa negativt. 1 hel liter aspartamsötad dryck innehåller max 0,6 g aspartam.

Aspartam är det sötningsmedel som ger mycket lik sötma som vanligt socker ger, medan andra sötningsmedel kan uppfattas som mer artificiella. Detta är givetvis en smaksak men du kan vara säker på att alla godkända sötningsmedel är noggrant utvärderade av EFSA (European Food Safety Authority).

Aspartam består av aminosyrorna fenylalanin och asparaginsyra, vilka finns helt naturligt i mat. Aspartam bryts ner i magsäcken till metanol, fenylalanin och asparaginsyra och en ytterst liten mängd aspartam kan tas upp i sin hela form.
Fenylalanin och asparaginsyra finns helt naturligt i proteininnehållande livsmedel (och proteinpulver) och metanol finns naturligt i frukt och fruktjuicer. Faktum är att ett glas apelsinjuice innehåller mer metanol än ett glas aspartamsötad dryck.

ADI-värdet (accepterat dagligt intag)för aspartam är idag fastställt till 40 mg/kg kroppsvikt och dag. Det innebär att en person som väger 60 kg kan konsumera 2,4 g aspartam/dag (40 mg/kg x 60 kg), utan fara. (för en vuxen person är detta ca 4 liter aspartamsötad dryck)

I Sverige har livsmedelsverket inga särskilda rekommendationer, förutom att man ej bör överskrida ADI värdet/dag. Det finns ej andra rekommendationer för gravida. Aspartam är tillåtet i Sverige och andra EU länder eftersom det inte finns entydiga vetenskapliga studier som visar att det är skadligt för friska individer.

Med vänlig hälsning/
Anna Paulie
Leg. dietist

Hej
Det går utmärkt att äta produkterna i Renates Dietpaket då man ammar.
Observera dock att kosttillskott alltid märks med standard texten att kosttillskott inte skall tas av ammande och gravida, men som sagt innehåller Renates Dietpaket EJ någonting som har negativ inverkan på mamman eller barnet.

Det är istället mycket bra att ammande tar tillskott av omega-3, då fiskfettsyran DHA är särskilt viktig för barnets mentala utveckling samt utvecklingen av en synen. Renates Dietpaket innehåller även måltidsdrinken Diet-Pro Advanced och mellanmåls barsen Optinut som båda underlättar regelbundna och nyttiga måltider för mamman. Dessutom innehåller paketet ett komplett tillskott av vitaminer, mineraler, viktiga aminosyror och fettsyror, så att mamman kan upprätthålla kroppens reserver av viktiga näringsämnen och hålla energinivån på topp!

Med vänlig hälsning/
Anna Paulie
Leg. dietist

Hej
Förbudet på dopinglistan gällande glycerol gäller endast intravenös tillförsel och inte för oralt bruk.
Du hittar glycerol på dopinglistans under rubriken Diuretika och andra maskerande substanser. Det handlar då endast om intravenös tillförsel som är förbjuden. Jag antar att kosttillskott normalt intas oralt och då är det inget problem om det ingår glycerol. Samma sak gäller t ex också mannitol som också finns på dopinglistan under samma rubrik och som finns i många livsmedel.

Dina hockey atleter kan alltså ta Super Pump utan problem!

Med vänlig hälsning/
Anna Paulie
Leg. dietist