Hej
Har efter ett halvårs uppehåll från träningen äntligen dragit igång igen. Jag tränar minst sex gånger i veckan (främst gym, men också en del löpning, innebandy och badminton). Nu är det så att jag har haft en del problem med akne och tar förnärvarande tetralysal. Jag hade tänkt att investera i proteinpulver alternativt gainer, men efter att ha läst en del forum samt pratat med vänner har jag fått klart för mig att intag av protein kan öka akneproduktionen. Min fråga lyder således om det finns något alternativ till proteinpulver och gainer där jag inte riskerar att försämra hyn (det är ju på god väg att bli bättre)? Patrik

Hej
Ett rent vassleproteinisolat bör inte ge biverkningar i form av ökad acnebildning. Det finns till och med studier som visar på minskad acne tack vare sitt innehåll av lactoferrin och dess antiinflammatoriska effekt.
En drink Whey-80 (30g) innehåller hela 396mg laktoferrin och studier visar att ett dagligt intag av 200mg laktoferrin/dag minskar uppkomst av acne signifikant.
Ökad acneproduktion beror snarare på ökade testosteronnivåer, eller oren torr eller fet hy.

Jag tycker att du skall prova att ta 1 portion Whey-80 efter varje träningspass och se om det fungerar för dig. Samtidigt bör du använda produkter som rengör och återfuktar hyn på ett bra sätt. tex. Cleance & Moisture från Green People.

Med vänlig hälsning
Anna Paulie
Leg. dietist