Idag har det varit segt. Jag var riktigt sliten i morse och träningsvärken hade smugit sig på redan då. Ömma vader, stel rygg och ont i låren. Men jag knatade på lite extra på lunchen och träningsvärken släppte lite för stunden. Nu när jag sett poängen så vill jag såklart dra ihop så mycket som möjligt, så jag tog en promenad på en timme på lunchen, låg rätt bra till så det hade jag tid med

Mot eftermiddagen kom träningsvärken och blev värre och värre. Nu känns det i hela ryggen, bröstmusklerna, låren, sätesmuskeln och även lite i armarna.

Madde skulle till staden och träna ikväll och bror är i Gävle på hockey så jag drog till gymmet själv och kämpade på. Det blev uppvärmning i 10 minuter på löpbandet före gymmet och även 10 minuter som avslutning. Ikväll blev det endast träning av armarna dvs. Biceps och Triceps då det är de enda musklerna som jag inte har ont i När jag var klar med det så blev det en promenad på en timme till, mest för poängen för nu är jag helt slut! Nu är det ryggläge i soffan och en god kopp te.

Nu när det är halvtid så kan man börja titta lite på hur man ska äta sedan, vi diskuterade det igår kväll jag och Madde och det är bara att vara hård med sig själv. Jag är inte ett dugg sugen på pizza, läsk eller sånt skräp, men jag är väldigt sugen på kött, riktigt gott kött som fläskfilé, oxfilé, kotletter och hamburgare. Det finns många nyttiga alternativ med kött som mättar och inte lägger sig så mycket på magen. Jag är väldigt inne på LCHF. Mycket för att det är mycket kött, goda såser och goda sallader, och mindre potatis, pasta osv. Det är även smidigt att ha med sig på jobbet, där det inte finns möjlighet att värma maten och kalla matlådor är det enda alternativet.

Hur är det egentligen med hamburgare?
Visst måste det gå att göra en nyttig hemgjord hamburgare med grovt bröd? Har ni några recept att tipsa om? Min fantasi har hittills varit riktigt dålig när det gäller mat men nu är jag peppad att börja experimentera i köket!!

Mattias

Klicka här för att komma tillbaks till startsidan för Quickest Loser