Överviktig? Testa dig själv här.
Artiklar oktober 30th, 2009
Rör du på dig tillräckligt?
Du rör på dig tillräckligt för att minska risken för övervikt och överviktsrelaterade sjukdomar om du svarar ja på någon av träningsnivåerna 1, 2 eller 3.
- Jag rör på mig minst 90 minuter/dag varje dag, eller
- Jag tränar en lättare träningsform 5 eller fler dagar i veckan, eller
- Jag tränar hårt minst 3 dagar i veckan.
Behöver du gå ner i vikt?
BMI (body mass index) ger ett värde på förhållandet mellan längd och vikt. Statistiskt sett ökar risken för ohälsa om BMI ligger under eller över normalvärdet.
Om ett högt BMI beror på en stor muskelmassa kan inte värdet tolkas som fetma.
Formel för uträkning av BMI: Kroppsvikt/ Längd (m) * Längd (m)
BMI gränser
| Status | BMI |
| UNDERVIKT | <18,5 |
| NORMALVIKT | 18,5 – 24,9 |
| ÖVERVIKT | 25 – 29,9 |
| FETMA | 30.0 och uppåt |
Behöver du minska ditt midjemått?
När midjemåttet överstiger 102 cm för män och 88 cm för kvinnor ökar risken kraftigt för hjärt-, kärlsjukdom och typ 2-diabetes.
Skriv en kommentar
Innan du skriver en kommentar, tänk på följande.Vänligen håll en god ton i kommentarerna. Vi reserverar oss för att radera eller justera kommentarer som är off-topic, opassande eller innehåller ovårdat språk. Vissa kommentarer äts upp av vår spamjagare, men vi räddar dom, du behöver alltså inte posta din kommentar på nytt.