Hejsan.
Jag undrar bara om ni skulle kunna ge mig nått råd på vad jag ska äta tillsammans med Vault för jag ska uppnå maximal fettförbränning runt magen och midjan samtidigt som jag ökar min muskelmassa. Finns det något som hjälper mot ”fläsket” runt magen och midjan?
Tack för svar snarast. Mvh Fredrik

Hej Fredrik
Det skulle vara värdefullt att veta hur gammal du är, hur länge du tränat och om du tidigare varit överviktig?
Om kroppsfett har satt sig specifikt kring magen, och man i övrigt är trimmad, kan det bero på en normal men oönskad hormonobanans i kroppen.
Som jag förstår det av ditt brev sitter din fettdepå utanför magmuskulaturen och alltså direkt under huden runt magen/midjan.

Du ska dock veta att en ”tvättbrädemage” kräver en välutvecklad magmuskulatur i kombination med en mycket låg nivå av kroppsfett. Vissa personer har lättare än andra att få fram synliga magmuskler. Kroppens morfologi är i grunden genetiskt bestämd och träning kan bara förändra din kropp inom dina egna ramar.

Då killar samlar på sig fett runt midjan kan det dock hjälpa med kosttillskott som sänker nivåerna av östrogen, samt tillskott som ökar fettförbränningen. Även kosten och träningen måste såklart också skötas.

Jag tycker du ska prova Calcium Pyruvate och CLA från Star Nutrition.

Kosten ska vara rik på skaldjur, fet fisk, magert kött, magra mjölkprodukter, grönsaker, långsamma kolhydrater och vegetabiliska fetter. Undvik socker, alkohol, ginseng, stora mängder vitt bröd, lakrits och mättat fett.

Träna styrketräning 3-4 ggr/v, någon konditionsidrott 2 ggr/v, t.ex. jogging, simning, tennis, boxning eller lagsport. Ta gärna en daglig promenad på 45-60 minuter också.

Hälsningar
Anna Paulie